В межах Всеукраїнської програми ментального здоров`я «Ти як?» - ініціативи Першої леді України Олени Зеленської в коледжі пройшла онлайн-зустріч «Аптечка психологічної самодопомоги», яка була проведена практичним психологом. На зустрічі було розглянуто тему «Дистанціювання від думок» та окреслено її важливість в період воєнного та складного життєвого стану. Особливий інтерес у учасників зустрічі викликала техніка дистанціювання від власних думок, яку використовують для того, аби не зливатися зі своїм мисленням, а саме: не входити у їхній зміст, не зациклюватись і не потрапляти на гачок стресових, негативних чи емоційно заряджених думок.

Практичний психолог наголосила та особо визначила мету техніки «Дистанціювання від думок» — навчитися спостерігати за думками, щоб зменшити їхній емоційний вплив і реагувати не автоматично, а контрольовано. Техніка дистанціювання працює за принципом усвідомлення та відокремлення від негативних думок. Коли ми називаємо думки та дистанціюємося від них, це допомагає зрозуміти, що думки - це не ми, а лише тимчасові явища, які можна відпустити.

Всі учасники онлайн-зустрічі переконалися в актуальності отриманою інформації щодо техніки дистанціювання від думок, яка є корисною при нав’язливих, тривожних або негативних думках, які здаються надто переконливими. Замість того щоб вірити кожній думці, освітяни зрозуміли, що треба навчитися бачити їх як ментальні події, а не як факти. Це допоможе в майбутньому зменшити стрес та сформувати власну внутрішню стійкість.

Висновком проведеної онлайн-зустрічі стало гасло: «Піклування про ментальне здоров'я допоможе залишатися стійкішим і зберегти сили для перемоги!»